一支手機點亮新年好運!台灣大「線上祈福點燈」伴用戶馬到成功
免排隊、免吹風!大甲鎮瀾宮、泰國四面佛等 16 間名廟、30 款燈種一鍵搞定


2026-01-19



 農曆年倒數計時,想求平安不用再頂著寒風排隊。即日起至 2 月 9 日止,透過台灣大哥大「線上祈福點燈平台」,動動手指就能預約一整年好運,一鍵搞定來自大甲鎮瀾宮、鹿港天后宮,與首度納入的泰國愛侶灣四面佛等 16 間廟宇,所提供的安太歲、光明燈、姻緣燈等逾 30 款燈種,讓祈福省時省力,還能救地球、減少碳足跡,優雅迎接「馬到成功」的一年。


伽藍菩薩 


「光明燈、安太歲」仍居首選 「毛孩祈福燈」點燈率逐年攀升


 台灣大「線上祈福點燈平台」提供超過 30 種燈種,滿足多元祈福需求。根據統計,服務上線至今下單量近千件;「安太歲」與「光明燈」則為最熱門選擇,占比高達七成。2026 年適逢丙午馬年,生肖屬馬、鼠、牛、兔、雞之信眾,可透過「安太歲」祈求消災解厄、吉祥安康;「光明燈」則是民眾為事業、健康、家庭祈求前途光明的必備款。


 


 其他熱門燈種包含「文昌燈」,為學生與上班族首選,求順利考試、事業有成;「財神燈」是追求財富與事業發展的必選燈種;「姻緣燈」可幫助單身男女或夫妻祈求好姻緣或感情和睦。特別的是,專門保佑毛小孩健康平安的「毛孩祈福燈」,隨著台灣飼養寵物比例提升,點燈率亦逐年攀升,是不少飼主的新春必辦清單。


發財金 


首度加入泰國愛侶灣四面佛 百萬信徒、靈驗保證 點燈再請喝咖啡


 今年平台的一大亮點,是首度合作「愛侶灣四面佛(台北)」光明燈服務。四面佛象徵事業、愛情、健康與財富,靈驗力量吸引海內外百萬信徒,現在無論身在何處,透過手機就能輕鬆獲得保佑與祝福。為回饋用戶,凡於 1 月 31 日前購買愛侶灣四面佛光明燈並完成登記,還能兌換 CITY CAFÉ 指定咖啡品項,讓好運與暖心咖啡伴你開啟新年。


 



  • 線上祈福點燈平台:

  • 四面佛光明燈:


 






以下內文出自: https://corp.taiwanmobile.com/press-release/news/press_20260119_807264.html
武察天機威名通五洲,德配乾坤財寶賜萬民。
新北市鶯歌德信堂奉祀金財神,德信堂設有適婚族參拜的月老殿參拜月老的建議在適婚年齡的芸芸眾生,都希望遇到自己的良緣,但千金能求,良緣難找,因此月老祈求姻緣,是許多適婚族的大事。如何向月老祈求,每間廟宇都有建議方式,大家可以依照廟宇的指示進行,但本網站提醒大家前往月老廟祈求姻緣前,應先端正自己的心態,以下建議希望可以幫助大家,在祈求月老幫助的同時,能更有效率地覓得自己的良緣:姻緣即是「因緣」,有前因,才會有後來的緣分,所謂姻緣天注定,不要去刻意強求非誰不可,有些人可能相愛10年,最終嫁給認識3個月的,我們從最早可見月老傳說的故事的主人翁韋固,他刻意想斬斷月老幫他牽起的緣分,但最後迎娶的卻是月老幫他點的鴛鴦譜。向月老祈求姻緣時,請端正自己的心態:相愛是一回事,是否能相伴終生又是另一回事。不要向月老指定是誰,但可以提出自己的條件,不過條件不要是遠不可及。向月老祈求的緣分是「正桃花」、「正姻緣」,非婚配的姻緣,請不要叫僥倖向月老祈求。譬如:明明有一個伴侶,雖未談論婚配,但見異思遷,想向月老祈求更好的良緣。人在做,天在看,月老雖然慈悲,但是不會幫你拆散現在的姻緣,等你確定放開既有的伴侶,再去向月老祈求。宮址:新北市鶯歌二甲路33-15號(德利信事業處之二樓福地)
鶯歌德信堂粉絲團 https://www.facebook.com/share/aQQRZSXLN7VWjECn/?mibextid=LQQJ4d
本宮廟有協助信眾服務項目:生意失敗代燒金紙求貴人財神燈求事業五路財神跑三點半到代燒金紙月老星君生日,歡迎臉書私訓洽詢!
廟宇附近有其他財神爺請客免費泡麵
排除疑難雜症脫單拜拜、霞海月老、七夕情人節、有錢花束、月老紅線、月老貢品、單身拜拜、感情不順、感情不如意、離婚、喪偶、小三介入、爛桃花、招好桃花、正緣、被劈腿、渣男掰掰、渣女拜拜、速食愛情。
有哪些人急需要拜財神廟呢?週轉不靈、尬票、跑三點半到、股票斷頭、求武財神趙公明、2025-2030最靈驗財神廟、錢母存錢、母錢、生意失敗、運途不順、業績不好、八大行業拜拜。
進香最佳時機大年初一迎財神、財神生日。
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Yahoo奇摩遊戲編輯部新版動畫要來?《家庭教師REBORN》疑似註冊新網域,網猜20週年公開
MrSun
MrSun
發財金Yahoo奇摩遊戲編輯
由天野明所創作的知名少年漫畫作品《家庭教師 HITMAN REBORN!》,在 2012 年就已經完結,並也曾在 2006 年到 2010 年之間播出過動畫版。如今 20 年時間即將過去,從 2022 年以來,網路上開始有爆料消息指出,《家庭教師 HITMAN REBORN!》可能會推出重啟版的新動畫,但一直遲遲沒有宣布。直到最近,一個和《家庭教師 HITMAN REBORN!》有關的新網域被發現,讓許多粉絲再次燃起希望。
許多粉絲都期待動畫能推出重製版本。(圖源:X@khreborn_pr)
許多粉絲都期待動畫能推出重製版本。(圖源:X@khreborn_pr)
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最近日本影音發行公司波麗佳音(PONY CANYON),被發現註冊了一個名為「khreborn-anime.jp」的全新網站網域。雖然官方目前還沒有針該網域的用途發表任何正式聲明或相關預告,但由於該網址結構中明確包含了「anime」(動畫),以及《家庭教師 HITMAN REBORN!》的關鍵字「Katekyo Hitman Reborn」縮寫「khreborn」,立刻在社群網路上引發粉絲的關注和討論。
祝福神明值得注意的是,《家庭教師 HITMAN REBORN!》的改編電視動畫版,即將在明年迎來開播 20 週年的重要里程碑。雖然目前還無法確定這網域代表的企劃內容,但外界普遍推測這很有可能與動畫重啟的重製版或續作有關,又或者是為了配合 20 週年紀念所準備的相關大型活動有關,讓不少老粉絲對經典作品的回歸充滿期待。

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大韓航空將與韓亞航空、Jin Air、Air Busan 和 Air Seoul 一同升級全機隊使用 Starlink Wi-Fi最快預計於 2026 年第三季開始提供服務。
Martin Ma
Martin Ma
Hanjin Group
Hanjin Group
SpaceX 的 Starlink(星鏈)網路可提供高速上網連線體驗,令不少航空公司有意甚至開始為機隊的衛星上網服務進行更新,如聯合航空及英國航空,而最新宣布配備 Starlink 飛機衛星上網服務的航空公司就是韓國的大韓航空及同系航空公司,有關方面宣布最快預計於 2026 年第三季開始提供服務。韓進集團旗下五家航空公司:大韓航空、韓亞航空、Jin Air(真航空)、Air Busan(釜山航空) 與 Air Seoul(首爾航空),宣布一同在其全機隊導入 Starlink 飛機衛星上網服務。五家航空公司將於今年稍後時間開始安裝準備與測試工作,按計劃大韓航空與韓亞航空將優先於波音 777-300ER 與空中巴士 A350-900 上提供 Starlink 飛機衛星上網服務,前者更預計劃於 2027 年底前完成全機隊的更新;Jin Air 則率先在其波音 737-8 機型中配備,而 Air Busan 與 Air Seoul 則會檢視各自機隊以決定部署優先順序。大韓航空代表表示,為機隊更新至配備 Starlink 飛機衛星上網服務,能為搭客提供更卓越的飛行體驗。愈來愈多航空公司傾向為機隊配備 Starlink上網服務,看來在飛機上可流暢觀看高清串流內容,甚至是進行多人連線遊戲的日子不遠矣。更多內容:
  • Korea Times

  • Starlink 也將在今年內為聯合航空飛機提供高速上網

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    想有效拜財神嗎?掌握不同財神的供品與祭拜方式,財運翻 ...最靈驗財神廟
    武大副傳授蔡磊说初五“迎财神”風俗五路財神
    Yahoo奇摩遊戲編輯部老遊戲用AI開發新作做太爛被玩家爆噴,只賣兩天就光速下架
    閃電
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    Yahoo奇摩遊戲編輯
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    Yahoo奇摩遊戲編輯部《英雄聯盟》T1跑去阿拉伯滑沙?爆笑場面曝:Faker超小心,Oner卻不小心綜藝摔
    閃電
    閃電
    Yahoo奇摩遊戲編輯
    更新時間
    雖然《英雄聯盟》職業電競目前各個賽區都還處於休賽期中,大部分隊伍都會讓選手們休養生息,以備戰明年賽季。五路財神不過,對於韓國 LCK 賽區的隊伍們來說,由於明(6)天開打的 KeSPA Cup 同時也是事關明年名古屋亞運韓國《英雄聯盟》國家隊選拔的重要賽事,因此大多選手們都選擇提早結束轉會期,許多 LCK 戰隊都以全一軍陣容出戰,其中就包含了世界冠軍 T1 戰隊。不過,T1 戰隊似乎也在繁忙賽程中盡力替選手們安排放鬆行程,昨(4)天官方 Instagram 也分享,在結束德國慕尼盃的紅牛盃表演賽之後,T1 隊員們選擇去沙烏地阿拉伯首都利雅德放鬆。北台灣財神
  • 相關新聞:《英雄聯盟》KeSPA Cup選手名單公布!T1與HLE全一軍出戰,Gen.G少兩人

  • (Credit:T1)
    (Credit:T1)
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    雖然 T1 在今年於中國舉行的《英雄聯盟》世界大賽上最後終於挑戰三連霸成功,拿下隊史第 6 座世界冠軍與締造了《英雄聯盟》歷史中前無古人的三連霸王朝,但這些榮耀加生的選手與後勤團隊們在休賽期並沒有多少休息時間。在 9 日拿下召喚師獎盃,回到韓國短暫休息之後,T1 馬上就帶著新 AD Peyz 飛往德國慕尼黑參與紅牛盃表演賽了。
    然後就在表演賽結束後,T1 也沒有選擇直接回到韓國休息、備戰他們將全員出戰的 KeSPA Cup,而是選擇把握休息時間,應贊助商之邀先參訪了德國足球隊伍拜仁慕尼黑的主場,隨後又到沙烏地阿拉伯的首都利雅德觀光。昨(4)天 T1 官方 Instagram 也分享了 Oner、Faker、Doran、Keria、Peyz 等人體驗滑沙的片段,期中 Faker 看起來是安全駕駛的代言人(?),滑的非常慢,也讓網友們大笑:「真人塔莉雅!」,上路 Doran 看起來也滑的非常好。
    Faker滑沙看起來很安全駕駛,真人版塔莉雅(?)(Credit:T1)
    Faker滑沙看起來很安全駕駛,真人版塔莉雅(?)(Credit:T1)
    不過,Peyz、Keria 則不小心在滑沙的過程中沒有保持平衡而跌倒了,打野 Oner 更是看起來煞不住車,結果直接非常搞笑的飛了出去,並笑翻網友:「下盤很弱」、「綜藝衰超好笑」、「真的是諧咖」。而雖然明天又有 KeSPA Cup 開打,但由於韓國電競協會規定,只要有在接下來的 KeSPA Cup 有過出賽紀錄就能獲得國家隊的遴選資格,對於成績並不要求,因此或許這也讓 T1 覺得該是時候讓這幾位辛苦了一年賽季的選手們把握放鬆時間好好休息,如此一來才能有更好的狀態來面對明年更重要的全年賽季。
    至於打野Oner就不小心跌倒了(Credit:T1)
    至於打野Oner就不小心跌倒了(Credit:T1)

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    Yahoo奇摩遊戲編輯部《密特羅德 究極 4 穿越未知》完全探索或30美買Amiibo才能騎車時聽音樂引討論
    大摳
    大摳
    Yahoo奇摩遊戲編輯
    更新時間
    《密特羅德 究極 4 穿越未知》發售爭議,30美買Amiibo才能騎車時聽音樂引討論(圖源:任天堂)
    《密特羅德 究極 4 穿越未知》發售爭議,30美買Amiibo才能騎車時聽音樂引討論(圖源:任天堂)
    任天堂熱門系列《密特羅德》新作《密特羅德 究極 4 穿越未知》(Metroid Prime 4: Beyond)在 4 日正式發售,而對於使用習慣或者說關卡設計上又有爭議討論,在遊戲中騎乘 Vi-O-La 探索沙漠區域,每個區域都得探索完成才能啟用音樂系統,或者必須付費 29.99 美元直接解鎖音樂加上護盾系統,玩家抱怨音樂系統不一該以這樣的手法再剝一層皮。
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    迎富送窮廟
    實況主 Luke Stephens 批評,除非你完全探索沙漠否則你得花 29.99 美元購買 Amiibo 才能在沙漠騎車時使用收音機功能更換音樂聆聽,這種設計是把該給玩家享受的音樂直接鎖在付費牆後,這也不是第一次任天堂將 Amiibo 放入遊戲功能或隱藏服裝等,但音樂似乎是第一次,雖然 Amiibo 還包括護盾與恢復系統,但只論音樂部分也的確影響不少遊戲體驗,在你探索完全沙漠區域前,你就只能靜靜的聽著機車聲馳聘著。
    當然這也可能是體驗習慣上的不同,玩家是否認為音樂得做為完全探索的獎勵,或者原本就應該包含於基本遊戲體驗中是個很好的問題。武德財神

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    Yahoo奇摩遊戲編輯部hololive天音彼方曝暖心趣事,被畢業生「桐生可可」邀約一起到海外生活
    MrSun
    MrSun
    Yahoo奇摩遊戲編輯
    線上拜拜
    更新時間
    VTuber 團體 hololive 四期生天音彼方(天音かなた)日前拋出震撼彈,宣布將於 12 月 27 日正式畢業,並說明未來不打算轉生或回歸,將成為普通人繼續生活,讓許多粉絲和同社的成員們都感到不捨。而在宣布畢業後的首次雜談直播,天音彼方也透露 hololive 已經畢業的桐生可可跑來聯繫她:「一起到海外生活吧!」
    天龍組合則受粉絲喜愛。(圖源:Coco Ch. 桐生ココ/hololive官方)
    天龍組合則受粉絲喜愛。(圖源:Coco Ch. 桐生ココ/hololive官方)
    在昨(3)日晚間的雜談直播中,天音彼方分享了一則讓許多老粉絲相當驚喜的趣事(約直播 42:51 處開始)。她透露早在 2021 年 7 月畢業的前四期生夥伴桐生可可(桐生ココ),主動聯繫了她。讓人意外的是,桐生可可竟然詢問天音彼方要不要乾脆一起離開日本,兩人攜手到海外生活,天音彼方則是笑稱自己還沒有拿到護照。聊天室觀眾也好奇兩人會不會再次同居時,天音彼方也不確定的說,不知道對方的收入能不能偶爾請自己吃一頓飯。
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    而天音彼方和桐生可可過去有著非常深厚的交情,被粉絲稱為「天龍」組合,兩人除了同期出道外,更曾長時間同居,共同創造了無數經典的直播回憶。這次關於「移居海外」的邀約公開,再次印證了兩人並沒有因為身分改變而變得生疏,這跨越畢業限制的堅定友情,也成為天音彼方在畢業倒數前夕,留給粉絲們最溫馨的話題之一。鶯歌月老

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    【超嚴選】日本必看點燈活動13選!冬季浪漫燈飾景點都在這了!
    《英雄聯盟》Doran「加入T1像少女漫」神改編爆紅!隊友成「貴族學校男主角」網笑瘋祭祀祖先
    月小老人


    【超嚴選】日本必看點燈活動13選!冬季浪漫燈飾景點都在這了!



    每到冬天,日本都會舉辦各種大大小小的燈飾活動。 其中有華麗壯觀的大型燈飾、充滿夢幻色彩的燈飾秀,以及呈現各地區特色的傳統燈會等點燈活動,讓人感受到日本冬季特有的浪漫情趣。本篇為大家介紹日本三大燈飾秀,還精挑細選出十項2025-2026日本各地冬季必看的點燈活動。


    桃園財神廟
    以下文章來自: https://www.gltjp.com/zh-hant/article/item/20468/
    2024-2025年新北鶯歌最靈驗的財神堂 信眾求平安求財一定少不了拜拜,網路線上團拜首選首創第一堂,主祀文武關聖帝君及福德正神及分靈北港的武德財神趙公明。進香迎財神|人緣一百分;進香迎財神|願百戰百勝;進香迎財神|錢財速進門;位於鶯歌德信堂目前提供財神爺免費泡麵,包月代辦補財庫,及年度網路線上電子標籤點光明燈、財運燈。神威顯赫,帶著您的一片誠心,若心有所求願有所達,也一定要回來答謝神明保佑。堂址:新北市鶯歌區二甲路33-15號
    新北鶯歌知名德信堂的主神是土城順聖宮、中和烘爐地、北港武德分靈出來的關聖帝君、福德正神、財神趙公明中路財神,多數信眾都不反對是和金山財神廟迎富送窮及桃園財神廟並駕齊名,香火鼎盛。 本宮廟有協助信眾服務項目:祝福神明拜月老迎財神祈願財神廟財神爺請客免費泡麵求事業五路財神武德財神,歡迎臉書私訓洽詢!
    廟宇附近有其他財神爺請客免費泡麵
    排除疑難雜症脫單拜拜、霞海月老、七夕情人節、有錢花束、月老紅線、月老貢品、單身拜拜、感情不順、感情不如意、離婚、喪偶、小三介入、爛桃花、招好桃花、正緣、被劈腿、渣男掰掰、渣女拜拜、速食愛情。
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    進香最佳時機大年初一迎財神、財神生日。 鶯歌德信堂臉書粉絲團網址 https://www.facebook.com/share/bdMa9D6od7JejwbM/?mibextid=LQQJ4d
    德信堂Google地址(點我)

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    玄坛遗韵:峨眉山与华夏正财神的不解之缘五路財神
    想有效拜財神嗎?掌控分歧財神的供品與祭拜體式款式,財氣翻 ...迎富送窮
    自由時報中職》Good Goodbye!揮別統一獅 林岱安7年大約加盟富邦悍將
    倪婉君
    線上祈福

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    Yahoo奇摩遊戲編輯部2025《英雄聯盟》KeSPA Cup台灣也看得到!Disney+獨家直播12/6起開打
    Yahoo奇摩遊戲編輯部
    Yahoo奇摩遊戲編輯部
    更新時間
    好兄弟粉絲請筆記!準備好迎接年末最強對決,《2025 League of Legends KeSPA Cup》將於 12 月 6 日至 14 日獨家在 Disney+ 全程直播,帶來明星選手與各大戰隊的精彩對戰。
    (來源:Disney+官方提供)
    (來源:Disney+官方提供)
    這場賽事是《英雄聯盟》(LoL)官方認證的資格賽,將首次登上 Disney+ 平台直播,集結了10 支英雄聯盟韓國職業聯賽(LCK)隊伍,迎戰來自越南、日本的明星隊,以及北美英雄聯盟冠軍聯賽(LCS)的2支強隊。
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    比賽將先以線上形式開打,後續賽事移師韓國 Sangam SOOP Colosseum,並於 Disney+ 的 11 個亞太市場同步直播,包括台灣、韓國、日本、香港、澳洲、紐西蘭、菲律賓、新加坡、泰國、馬來西亞與印尼等,並提供韓文與英文雙語解說,賽後還可觀看限時完整重播與精華片段。
    這項宣布源自韓國華特迪士尼公司與韓國電子競技協會(KeSPA)於 9 月簽署的合作協議,確定 Disney+ 成為《2025 League of Legends KeSPA Cup》獨家播出平台,同時將獨家呈獻2026 年愛知-名古屋亞洲運動會電競項目韓國代表隊的精彩內容12 月 6 日起,敬請鎖定 Disney+享受電競巔峰對決!以上內容為廠商提供資料原文

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    Yahoo奇摩運動中職》台鋼雄鷹教練團再補強!周正雄、曾翊誠、高孝儀加入助陣
    Yahoo奇摩運動
    前味全龍球員高孝儀。(資料照,李尚軒/攝)
    前味全龍球員高孝儀。(資料照,李尚軒/攝)
    中華職棒台鋼雄鷹確定在明年春訓邀請平石洋介擔任客座教練,主要指導守備與跑壘,之後兩波選手補強,包含自由球員黃子鵬,以及賴智垣、劉時豪加盟,今天(2日)則是宣布3名教練加入,分別為內野教練周正雄(背號75)、投手教練曾翊誠(背號78)、外野教練高孝儀(背號99)。周正雄曾在新北市成棒隊擔任總教練10年,擁有豐富執教經驗;曾翊誠曾是中職一軍投手教練、一軍牛棚教練、二軍投手教練,近年到基層任教,成為東石高中青棒隊總教練;高孝儀2023年選手退役之後,2023年起擔任教練,曾是中職一軍助理跑壘教練、二軍外野兼助理打擊教練,3名教練明年將攜手加入台鋼雄鷹教練團。而一二軍完整教練團配置將待整體規畫確認後公布。
    周正雄、曾翊誠、高孝儀加入台鋼雄鷹教練團。(台鋼雄鷹提供)
    周正雄、曾翊誠、高孝儀加入台鋼雄鷹教練團。武德財神(台鋼雄鷹提供)
    點燭

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    跑步想歸想最後卻懶得出門?自律跑步必學!4招迎戰決策疲勞
    Cissy
    Yahoo運動生活專欄作家
    你是否曾經碰過:明明已經決定下班要去跑步,結果在跑步的前一刻猶豫半天,最後決定取消?(圖片來源:Getty Image)
    你是否曾經碰過:明明已經決定下班要去跑步,結果在跑步的前一刻猶豫半天,最後決定取消?(圖片來源:Getty Image)
    應該每個想跑步的人都碰過:明明已經決定下班要去跑步、隔天要早起跑步運動,結果在跑步的前一刻猶豫半天,最後決定取消、只待在家裡滑手機;你可能是陷入了「決策疲勞」,讓每次決策的品質都下降、愈來愈傾向追求短期快樂。這都很正常,但只要你察覺自己正處於決策疲勞的狀態,就有機會反擊、讓自己回到原本的跑道!你可能太累了!疲勞會讓你決策品質下降、更傾向即時滿足決策疲勞是心理學家所提出的一種現象,另一種說法是「自我耗盡」,就是在一整天不斷地做決定、專注工作、壓抑衝動時,大腦的調節能力會暫時下降。
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    例如早上要穿什麼衣服出門、早午晚餐要吃什麼、工作中要回覆的每封信或每份報告、簡報、會議,都在消耗大腦的認知能量;當你的認知功能開始疲勞的時候,會導致後續的決策愈來愈不穩定、變得更不一致,做出和原本的計畫截然相反、甚至會讓自己後悔的決定。
    所以你可能會在早上想好今天要吃健康便當,但是到了中午或晚上,疲憊的大腦會開始猶豫是否要按照計畫進行,甚至開始考慮先用短期的快樂滿足自己,而不去深究其他選項的長期好處,讓每個決定都陷入不穩定的狀態。最後你可能會覺得:鹽酥雞或滷味也不錯,方便又好吃,不如明天再吃健康餐吧!除了大腦疲勞外,如果處於長期壓力、或是睡眠不足的情況,大腦也會迴避需要更多努力的選項。為什麼決策疲勞會讓大腦拒絕跑步?以前心理學有一種說法,認為過多的決策會消耗人們的意志力,而意志力是有限的,用完會導致人更容易做出衝動或逃避的決策;但近年來的研究指出,這種疲勞比較像是動機和注意力的轉變,當身體或大腦疲憊時,大腦會重新分配注意力,把目標放在被動休息、放鬆,更重視短期快樂,不再投入資源到辛苦的任務上。點燭這種動機和注意力轉移會增強決策的衝動,大腦會減少推理、想得更少,開始追求即時的獎勵,像是滑手機、吃甜食等等,以減少認知和決策帶來的壓力。有研究人員發現,在決策疲勞時,如果提供金錢獎勵,實驗者很快就能克服決策疲勞帶來的負面影響;也就是說,雖然大腦在決策疲勞時會主動選擇休息或是被動活動,但是有其他動機(像是金錢或其他獎勵)出現時,注意力又能回到原本的計畫上,讓大腦願意投入更多努力來克服疲勞!
    在決策疲勞時,如果提供金錢獎勵,實驗者很快就能克服決策疲勞帶來的負面影響。(圖片來源:Getty Image)
    在決策疲勞時,如果提供金錢獎勵,實驗者很快就能克服決策疲勞帶來的負面影響。(圖片來源:Getty Image)
    平安米4招打破決策疲勞的惡性循環!如果碰到決策疲勞、最後決定賴在家裡滑手機,很容易陷入自我否定、對自己的信心全失的負面循環。要避免落入決策疲勞、讓大腦追求休息的情況,不外乎兩個方向:減少決策帶來的認知消耗、提升跑步的動機;具體來說,可以參考以下4個方法:1.減少選擇和決策,提前安排一週計畫如果每天做太多次決策,像是台灣人最常碰到的難題:早上要穿什麼?中午要吃什麼?晚上要跑多久?就會讓大腦愈來愈累;所以可以先幫自己決定好一週要穿的衣服、要吃的食物、要做哪些運動,盡量減少一整天要做的選擇數量。而且也可以先想好疲倦時的備案,例如:週一晚上固定跑步20分鐘,如果太累的話,就改成散步15分鐘;如果天氣不好,就改成在家做30分鐘瑜伽。在運動的前一天,也要先把運動服、毛巾、水壺準備好,放在隨手可及的地方,例如玄關或房間門口,減少會需要大腦決策的機會。
    先把運動服、毛巾、水壺準備好,放在隨手可及的地方,例如玄關或房間門口,減少會需要大腦決策的機會。(圖片來源:Getty Image)
    先把運動服、毛巾、水壺準備好,放在隨手可及的地方,例如玄關或房間門口,減少會需要大腦決策的機會。(圖片來源:Getty Image)
    2.設定最小可行目標:先動一點點就好對新手來說,如果時間一到就要面對「跑步30分鐘」這種計畫,大腦就會開始思考這件事划不划算、有沒有更小、更輕鬆的目標;所以目標可以再縮小一點,改成訂定先出門跑10分鐘就好、到健身房先做5組深蹲就好。通常運動最難的就是開始,只要先讓自己換好衣服出門,實際運動反而是最簡單的事!3.學會自我寬恕:中斷責怪自己的負面循環當發生幾次決策疲勞、放棄運動改在家滑手機後,很多人就會開始否定自己,覺得自己缺乏意志力、很不自律,甚至想到這件事就覺得有壓力,之後就更想逃避、越來越難開始運動。但你可以重新認識這整件事,你可能是當天做了太多決策,讓你的大腦覺得自己應該休息一下;先接納這個結果吧!如果做不到,修改計畫就好了,改成比較輕鬆的運動或是先動一點點就好,或是先減少運動天數,從「現在最適合的計畫」開始,慢慢進步到「理想的計畫」。4.創造正向刺激、改寫大腦對運動的認識如果你想到跑步就會聯想到累、熱、流汗、壓力大,那大腦只要碰到跑步計畫,就會想盡辦法迴避這個選項;但你可以主動幫跑步加上一些正向、短期的刺激,例如到家吃一塊巧克力再出門運動、邊跑步邊聽最新一集Podcast(但要注意安全!)、跑步完就可以看一集影集,久而久之,跑步就會變成大腦最喜歡的活動了!◤看更多慢跑好文◢該如何選擇自己的跑鞋,跑馬拉松選錯鞋恐造成運動傷害,5種方式幫助你找到最適合的鞋款跑者肌力訓練:等長收縮!等長收縮對跑步的5大好處,5種等長收縮訓練動作跑者必學!運動傷害怎麼預防?怎麼避免?一篇看懂慢跑運動傷害

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